Tu stagnes depuis des semaines ? Voici les 5 erreurs les plus courantes que je vois chez mes athlètes — et comment les corriger immédiatement.
1. Tu négliges l échauffement Un bon échauffement active ton système nerveux et prépare tes articulations. 10 minutes minimum avant chaque WOD.
2. Tu sacrifies la technique pour le chrono Le Rx ne sert à rien si ta technique est mauvaise. Scale intelligemment.
3. Tu ne dors pas assez La récupération se fait pendant le sommeil. Vise 7-8h minimum.
4. Tu manges comme un ado Protéines à chaque repas, légumes, hydratation. Les bases.
5. Tu ne suis pas ta progression Note tes PRs, tes temps, tes sensations. Ce qui se mesure s améliore.